HYcross
Supera tus límites. Domina el terreno. Conquista la naturaleza.
El formato de competición de Hycross es un desafío continuo para realizarse en un entorno natural único, como el Campus Quimey en San Bernardo. Esta combinación de factores exige a cada dupla no solo un rendimiento físico óptimo, sino también una estrategia perfecta en equipo para enfrentar el terreno irregular del trail running y la exigencia de la fuerza funcional.
La carrera es la fusión ideal entre la resistencia cardiovascular al aire libre y la fuerza adaptada. No se trata solo de ser el más rápido en el sendero o el más fuerte levantando peso; se trata de convertirse en la dupla más completa.
1) Corres 1 km de trail running.
2) Completas 1 estación de workout funcional.
3) Repites el ciclo 5 u 8 veces (según la distancia elegida) hasta enfrentar la meta final.
Cada ejercicio obligatorio está normado bajo rigurosos estandares de movimiento, validados en cada estación por jueces profesionales para asegurar una competencia limpia. Dependiendo del desafío que elijas, estas son las estaciones que podrán a prueba tu determinación:
- Peso Muerto (100 reps): Fuerza pura para activar la cadena posterior y arrancar el circuito con potencia.
- Wall Balls (100 reps): Trabajo de transferencia y resistencia muscular; lanza el balón al objetivo manteniendo el ritmo de tu compañero. (Disponible en 8K).
- Burpees Broad Jump (80 m): El reto metabólico por excelencia. Avanzar saltando tras cada burpee pondrá la limite tú capacidad aeróbica. (Disponible 8k).
- Sandbang Lunges (100 m): Zancadas cargando el saco de arena sobre los hombros; un verdadero examen de estabilidad y fuerza en las piernas.
- Thrusters (100 m): Potencia combinada de sentadilla y empuje sobre la cabeza que quemará tus hombros y cuádriceps .
- Farmers Carry (200m): Caminata del granjero, para desafiar al máximo tu fuerza de agarre y la firmeza de tú zona media mientras el cansancio acecha.
- Tyre Flip Over (80 m): Volteo de neumático. Fuerza bruta y coorinación corporal completa en un movimiento rústico e intenso.
- Carrera de Obstaculo Final: El cierre épico de la competencia. Un circuito sorpresa después del último tramo de carrera donde deberas entregar el último aliento antes de cruzar la meta.
Hycross se viene y se sufre en parejas (Mujeres/Mujeres, Hombres/Hombres y Mixto), bajo una estricta normativa de compañerismo:
- Correr juntos es obligatorio: Los dos integrantes de la pareja deben realizar los tramos de 1 km corriendo estriuctamente juntos. Si se separan significativamente o uno se adelanta, el equipo recibirá penalización. Ambos deben ingresar a la zona de workout al mismo tiempo.
- Sistema «You Go, I Go» (Tu vas, yo voy): En las estaciones de ejercicio, mientras un atleta trabaja de forma activa, el otro descansa. La pareja tiene total libertad para decidir como repartirse las repeticiones o la distancia de cada estación, pudiendo intercambiar roles en cualquier momento a su conveniencia.
- Pesos diferenciados: Para garantizar la equidad, cada división compite con pesos específicos en los implementos (barras, sacos y balones).
Al igual que en los grandes formatos del fitness racing, el running representa una porción crítica del tiempo total de la prueba. Sin embargo, en HYCROSS corres sobre terreno irregular al aire libre, por lo que la dosificación de la energía junto a tu pareja y la eficiencia en el sistema «You go, I go» serán los factores clave para no quedarse sin aire antes de la carrera de obstáculos final.
